ニキビ改善計画チャレンジ1週間目の経過報告をします。
ニキビ改善計画の内容はこちらの記事です。
実験前のニキビ初期状態
実験前の僕のニキビがどのくらい重症なのか、個人の判断ですが記録していきます。
実験を始めるのに、皮膚科から処方されていた薬と区別できるように、処方薬をやめて3週間経過した状態を初期のニキビ状態とします。
処方薬をやめてから結構ニキビが出来てしまったので、ここからどこまで治るか楽しみです。
あと、スキンケアで失敗してしまい、ニキビが増えました。保湿をし過ぎてベタつく状態でニキビが悪化しました。
初期のニキビ状態はこちら
ニキビの写真や詳しく表すと気持ち悪いので、このような重症度で色分けして報告してみようと思います。
ニキビ重症度は、5段階評価で5が重症度MAX、1が低度のニキビで表しました。
ここの時点を初期として、実験をしていきたいと思います。
ニキビ改善チャレンジ1週間目の報告
実験開始は、2021年2月1日から本格的にチャレンジしましたので、ここをスタート地点にしたいと思います。
1週間、ニキビ改善チャレンジをしてみた結果はこちら
だいぶ初期と比べるとニキビが改善されてきました。
とくに、頬や鼻周り・おでこのニキビが少なくなってきました。
この調子で、また1週間頑張ってみようと思います。
実験で気付いたこと
実験していて気付いたことは、サプリメントとスキンケアが重要だなと思ったこと。
サプリメントで、これは必須かもと思うもの
・プロバイオティクス
・亜鉛
・クルクミン
便秘がちだったのが、今や1日1～2回ほどお通じが良くなってます。
亜鉛なのかクルクミンなのか、または両方なのか分かりませんが、ニキビの改善に効果があるように思います。
それと、スキンケアで気付いたことは、肌をベタベタにしないこと！
僕の以前の肌質は、脂性肌、頬は乾燥しがちでしたが、スキンケアを変えてから肌質が変わりました。
スキンケアで変えたこと
・洗顔料を無添加で化学物質が入っていないもの
・保湿はココナッツオイルのみ
・レチノール使用
・朝の洗顔は、洗顔料を使わずぬるま湯で洗うだけ
お風呂上りにココナッツオイルを髪から肌に塗って一度シャワーを浴びると自分はベストな気がします。
分かったことは、顔に添加物や化学物質を着けると皮脂が多く出てくるということ！
自分の場合、肌に使っているもので脂性肌になっていることが分かりました。今はさらさらの肌になっています。
また、ニキビにティーツリーオイルを紹介しましたが、おすすめのレチノールにティーツリーオイルが入っているので、このレチノールだけで十分だと気付きました。
このレチノールその他にも、ニキビに有効なサリチル酸（ヤナギ樹脂エキス）が入っています。
また、1週間ニキビ改善計画を実行してみてニキビの経過を報告します。
ニキビ改善計画の全貌はこちらです
2週間目の経過報告はこちら
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